SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy

Książka

W koszyku

oceń

Dobry sen : jak zasnąć i spać, by wypocząć / [autorzy Adam Wichniak, Aleksander Perski, Beata Rachowiecka, Małgorzata Hołda, Ewa Kaian-Kochanowska, Maria Gaj] ; redakcja Adam Cedro. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 146 stron ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Wichniak Adam. Perski Aleksander (1947- ). Rachowiecka Beata. Hołda Małgorzata. Kaian Kochanowska Ewa. Gaj Maria (psycholog). Cedro Adam.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sen Zaburzenia snu Zmęczenie

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł serii: Jakość Życia

Nazwy autorów na okładce.

Często traktujemy sen jak przeciwnika, który zabiera nam czas. Złości nas, gdy domaga się swoich praw, nie licząc się z naszymi pomysłami i kalendarzem zobowiązań. Skorona dłuższą metę i tak racja będzie po jego stronie, może lepiej dogadać się z nim? Potraktować go jak troskliwego opiekuna, który ma nam wiele do zaoferowania? Wsłuchać się, co ma nam do powiedzenia na temat naszego życia, sposobu naszej pracy, odżywiania, zmęczenia, przepracowania, naszego zdrowia? Nie zapominajmy, że sen jest tą dziedziną naszego życia, na którą możemy mieć realny i natychmiastowy wpływ.Książka Dobry sen przynosi teksty specjalistów z różnych dziedzin, oparte na najnowszych wynikach badań i opisujące w różnych aspektach problematykę związaną z jakością snu. Zadbaliśmy o aspekt praktyczny i pokazanie, jak dużo sami możemy zdziałać, aby spać lepiej, a dzięki temu pełniej i efektywniej funkcjonować.Sen chce twojego dobra. Abyś był wypoczęty, pełen energii i pomysłów. Abyś się nie zamartwiał. Abyś odpoczywał, by pracować z radością. Abyś lepiej żył.Zaprzyjaźnij się ze swoim snem.Sen ma podstawowe znaczenie dla naszego funkcjonowania, dlatego powinniśmy traktować go jak przyjaciela i zadbać o jego jakość. Stosowanie melatoniny, fototerapii, odpowiedni rytm posiłków - to wszystko oddziałuje na rytm okołodobowy, a przez to wpływa na jakość naszego snu. Natomiast aktywność fizyczna i skracanie czasu przebywania w łóżku wzmacniają homeostatyczne zapotrzebowanie na sen. Im bardziej jesteśmy aktywni fizycznie i im krócej po takim wysiłku odpoczywamy, tym łatwiej powinniśmy zasypiać, gdyż wówczas nasza potrzeba snu rośnie. Analogicznie rzecz się ma z aktywnością umysłową, wymagającą czuwania i koncentracji uwagi. Jeśli w ciągu dnia dużo pracujemy umysłowo, zapewniając "fitness" strukturom mózgu odpowiedzialnym za uwagę i za czuwanie, musimy zadbać też o to, by dać im w nocy odpocząć. Dlatego najlepiej wieczorem przestać je stymulować. Wtedy mamy znacznie większą szansę na porządne wyspanie się. Jeśli o to nie zadbamy i do późnej nocy będziemy angażować uwagę, np. przenosząc aktywność zawodową na aktywność w mediach społecznościowych, które często angażują mocniej niż praca, to nie mamy co liczyć na dobry sen. A warto być wyspanym.(z rozmowy z Adamem Wichniakiem)Fragmnety:Małgorzata Hołda: Ranek jest mądrzejszy od wieczoraMasz problem? Prześpij się z nim!Jest oczywiste, że dobry sen wpływa na koncentrację uwagi, koordynację wzrokowo-ruchową i ogólną sprawność psychofizyczną - człowiek wyspany znacznie lepiej niż zmęczony radzi sobie z różnego rodzaju zadaniami poznawczymi, wymagającymi skupienia, zręczności czy refleksu. Coraz więcej danych wskazuje jednak, że rola snu nie sprowadza się wyłącznie do "usuwania zmęczenia". Sen ma ogromne znaczenie dla konsolidacji śladów pamięciowych, a sprawność naszych procesów zapamiętywania i uczenia się zależy nie tylko od tego, czy jesteśmy wyspani, ale również od tego, czy zapewnimy sobie odpowiednią ilość snu już po zakończeniu procesu uczenia. Zależność tę zaobserwowano zarówno w przypadku uczenia się umiejętności (pamięć proceduralna), jak i typowo "szkolnego" przyswajania wiedzy (pamięć deklaratywna).

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19146 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dojrzałość : odpowiedzialność bycia sobą / Osho ; przełożyły Bogusława Jurkevich i Magdalena Stefańczuk. - Wydanie II zmienione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. - 199 stron ; 20 cm.

(Nowa Jakość Życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Jurkevich Bogusława. Stefańczuk Magdalena. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Samowychowanie Starzenie się Osoby w wieku starszym Relacje międzyludzkie

Gatunek

Poradnik duchowy

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Żyjemy w kulturze, w której rządzi kult młodości. Medycyna estetyczna i farmakologia pomagają nam na jakiś czas zapomnieć o starzeniu. Autor zadaje więc pytanie: Jakie korzyści mogłaby dla nas przynieść akceptacja procesu starzenia się,?OSHO sięga do korzeni naszej kultury. Nie mówi o procesie starzenia się, lecz o ogromnym znaczeniu dojrzewania. Pokazuje, jak wiele dobrego może wnieść prawdziwa dojrzałość, zarówno w nasze relacje, jak i w realizację własnych celów.Według autora życiowym celem każdego człowieka powinna być dojrzałość przepełniona radością i wolą cieszenia się każdą chwilą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21691 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Inteligencja : twórcza odpowiedź na nasze czasy / Osho ; przełożył Henryk Smagacz. - Wyd. 2. zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2015. - 217, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Smagacz Henryk. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Inteligencja (psychol.)

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Nowa jakość życia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Intuicja : wiedza wykraczająca ponad logikę / Osho ; przełożyła Magdalena Stefańczuk. - Wydanie II zmienione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 173, [1] strona ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Stefańczuk Magdalena. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Intuicja Medytacja Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Książka proponuje wiele ćwiczeń i metod medytacyjnych wspierających naturalne zdolności intuicyjnego poznania.Wszyscy mamy dar intuicji, ale socjalizacja i szkoła najczęściej spychają ją na dalszy plan. Przyzwyczajamy się lekceważyć swoje instynktowne odczucia, zamiast uczyć się je rozumieć i wykorzystywać w rozwoju osobistym. W ten sposób odcinamy się od korzeni naturalnej mądrości, której owocem jest właśnie intuicja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20261 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kreatywność : uwolnij swą wewnętrzną moc / Osho ; przełożyły Bogusława Jurkevich i Magdalena Stefańczuk. - Wydanie II zmienione. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 195, [2] strony ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Stefańczuk Magdalena Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kreatywność Samopoznanie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Podręcznik myślenia i życia ponad schematami. Dzisiaj myślenia kreatywnego wymaga się od każdego, na każdym kroku. Zarówno od prezesów, jak i gospodyń domowych. Jeśli poszukujemy rozwiązań jedynie w doświadczeniach z przeszłości, naukach zaczerpniętych od rodziców i nauczycieli, jesteśmy na przegranej pozycji w życiu prywatnym i zawodowym. Aby wykonać zwrot od odtwórczych i schematycznych działań ku kreatywnej innowacji i elastyczności, powinniśmy zacząć od dogłębnej zmiany naszej samooceny i spojrzeć na nasze możliwości z nowej perspektywy.Książka dla tych, którzy chcieliby wnieść więcej kreatywności, twórczej zabawy i orzeźwiającej różnorodności w swoje życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20769 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odwaga : radość z podejmowania ryzyka / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Wyd. 2 zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2015. - 203, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Książki

Temat

Medytacja Odwaga Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Na s. red. błędny ISBN.

Książka tłumaczy jak krok po kroku pokonać strach, który towarzyszy naszemu życiu. Ukazuje źródło naszych obaw, pomaga je zrozumieć i znaleźć odwagę by stawić im czoła. Niepewność i obawy to wg. OSHO powód do świętowania i pogłębiania wiedzy o nas samych i otaczającym świecie. OSHO koncentruje się na rozwijaniu wewnętrznej odwagi, która pozwala żyć autentycznie i z satysfakcją. W tej książce znajdziesz techniki medytacyjne, które pomogą radzić sobie z lękami.

1. CZYM JEST ODWAGA? * Tao odwagi * Droga serca * Droga inteligencji * Droga zaufania * Droga niewinności * 2. OTWÓRZ, GDY DO DRZWI PUKA NOWE! * 3. ODWAGA MIŁOŚCI * Nie związek, lecz stan istnienia * To ciastko jest pyszne! * Świat bez granic * Ani łatwa, ani trudna, po prostu naturalna * 4. WYJDŹ Z TŁUMU * Dyktatura liczb * Słuchaj swojego zmysłu wewnętrznego * Wolność uskrzydla * Wolność od, wolność dla * Odszukaj swoją pierwotną twarz * 5. RADOŚĆ NIEBEZPIECZNEGO ŻYCIA * Cokolwiek robisz, życie jest i będzie tajemnicą * Życie jest zawsze nieprzewidywalne * Najwyższa odwaga: bez początku, bez końca * 6. W POSZUKIWANIU ODWAGI * Techniki medytacyjne oraz odpowiedzi na pytania * Medytacja, by pozbyć się strachu przed pustką * Medytacja, by pozbyć się utrwalonych zachowań lękowych * Medytacja, by zaufać * Medytacja, by przemienić lęk w miłość * I pytanie ostatnie: strach przed Bogiem * O autorze * Międzynarodowy Ośrodek Medytacji Osho

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radość : poczucie szczęścia, które masz w sobie / Osho ; przeł. Bogusława Jurkevich. - Wyd. 2. zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2013. - 193, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Radość Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Nowa jakość życia

OSHO zastanawia się nad naturą radości z radykalnie innej perspektywy.W sposób pełen empatii i humoru dowodzi, że radość jest esencją życia i nawet poczucie nieszczęścia nie jest od niej oderwane. OSHO zachęca do sięgnięcia do zasobów radości poprzez wdzięczność za wyzwania i możliwości, jakie codziennie przynosi nam życie. Doszukujmy się tego, co dobre we wszystkim co nas otacza, zamiast wyznaczać warunki i kryteria naszego zadowolenia.Wcielając radość w życie, możemy osiągnąć stan równowagi i wewnętrznej harmonii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radość : poczucie szczęścia, które masz w sobie / Osho ; przeł. Bogusława Jurkevich. - Wyd. 2. zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2016. - 193, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Radość Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Nowa jakość życia

OSHO zastanawia się nad naturą radości z radykalnie innej perspektywy.W sposób pełen empatii i humoru dowodzi, że radość jest esencją życia i nawet poczucie nieszczęścia nie jest od niej oderwane. OSHO zachęca do sięgnięcia do zasobów radości poprzez wdzięczność za wyzwania i możliwości, jakie codziennie przynosi nam życie. Doszukujmy się tego, co dobre we wszystkim co nas otacza, zamiast wyznaczać warunki i kryteria naszego zadowolenia.Wcielając radość w życie, możemy osiągnąć stan równowagi i wewnętrznej harmonii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W60 (Krasnobrodzka 11)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Radość : poczucie szczęścia, które masz w sobie / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Wydanie 2 zmienione. - Warszawa : Czarna Owca, 2017. - 193, [1] strona ; 20 cm.

(Nowa Jakość Życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Osho (1931-1990). Nowa Jakość Życia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Radość Samowychowanie Relacje międzyludzkie Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł serii: Nowa Jakość Życia

OSHO zastanawia się nad naturą radości z radykalnie innej perspektywy.W sposób pełen empatii i humoru dowodzi, że radość jest esencją życia i nawet poczucie nieszczęścia nie jest od niej oderwane. OSHO zachęca do sięgnięcia do zasobów radości poprzez wdzięczność za wyzwania i możliwości, jakie codziennie przynosi nam życie. Doszukujmy się tego, co dobre we wszystkim co nas otacza, zamiast wyznaczać warunki i kryteria naszego zadowolenia.Wcielając radość w życie, możemy osiągnąć stan równowagi i wewnętrznej harmonii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19086 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Świadomość : klucz do życia w równowadze / Osho ; przeł. Bogusława Jurkevich i Magdalena Stefańczuk. - Wyd. 2. zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2013. - 205, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Stefańczuk Magdalena. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia.

Forma i typ

Książki

Temat

Samopoznanie Świadomość

Gatunek

Poradniki.

Tytuł serii: Nowa jakość życia

U podstaw wszelkich wyczynów sportowych, wszelkich technik medytacji, włączając w to sztuki walki leży jedna, najważniejsza cecha, która pozwala być uważnym i skoncentrowanym na chwili obecnej. OSHO nazywa ją świadomością. Kiedy nauczymy się rozpoznawać i rozumieć na czym ona polega, wkroczymy na drogę ku osiągnięciu doskonałości w każdym aspekcie naszego życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W2 (Bazyliańska 6)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ufność : przeżywaj swoje życie otwarcie i spontanicznie / Osho ; przełożyła Bogusława Jurkevich. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 191, [1] strona ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Koziorowska-Jurkevich Bogusława. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość Samopoznanie Zaufanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Przede wszystkim ufaj sobie - mówi OSHO. Bądź otwarty, kochaj naturę i ufaj jej, bo to ona wydała cię na świat. Stanowisz jej przedłużenie, nie jesteście od siebie oddzieleni. Ona troszczy się o ciebie; chroni cię za życia i po śmierci. Zapewnia bezpieczeństwo - jedyne, jakiego możesz doświadczyć. Czuj się bezpieczny, spokojny, zrelaksowany. Wtedy pojawi się prawda. Pojawi się w ciemności twojej egzystencji niczym promień światła i wszystko stanie się widoczne. Kto w naszych czasach wciąż jeszcze ufa ideologiom, religiom, politykom czy wartościom moralnym przekazywanym przez pokolenia? Zdajemy sobie sprawę z tego, że ufność stawia nas często w roli osoby bezbronnej, naiwnej, łatwej do wykorzystania. Czy pojęcie zaufania nie zostało przez wieki wypaczone? Instytucje religijne i społeczne uczą nas, by szukać zaufania na zewnątrz? Osho zachęca nas do odkrycia ufności, z którą przychodzimy na świat. Nie ma potrzeby ufać innym ani skłaniać ich, by nam ufali. To źródło nieporozumień, rozczarowań i zdrad. Wierz w siebie, miej do siebie zaufanie, a zamiast bezbronności uzyskasz siłę, zamiast lęku - odwagę. Dojdziesz wtedy do swojej unikalnej, własnej prawdy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 20782 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Wolność : odwaga bycia sobą / Osho ; przełożył Henryk Smagacz. - Wyd. 2., zm. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2014. - 179, [1] s. ; 20 cm.

(Nowa jakość życia / Osho)

Autor

Osho (1931-1990). Smagacz Henryk. Osho (1931-1990). Nowa jakość życia

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Odwaga Osobowość Wolność

Gatunek

Poradnik

Tytuł serii: Nowa jakość życia

Seria książek Osho zawiera wskazówki jak poradzić sobie z najważniejszymi problemami dotyczącymi każdego współczesnego człowieka, jego związków z innymi ludźmi oraz jak odpowiedzieć na odwieczne pytania: Kim jestem? i Jak żyć?. Wolność nie oznacza chaosu. Oznacza większą odpowiedzialność, tak wielką, że nikt nie musi się mieszać do twojego życia. Można cię zostawić w spokoju, rząd nie musi się do ciebie wtrącać, policja nie musi się do ciebie wtrącać, prawo nie ma z tobą nic wspólnego jesteś po prostu poza ich światem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

W64 (Radzymińska 121)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Poukładaj sobie życie : jak uporządkować siebie i swój świat / redakcja Piotr Żak ; [Magda Brzezińska, Agnieszka Chrzanowska, Charles Duhigg, Paweł Fortuna, Maria Gaj, Hanna Hamer, Zofia Milska-Wrzosińska, Anna Polcyn-Radomska, Anna Srebrna, Kinga Tucholska]. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 166, [1] strona ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Żak Piotr (dziennikarz). Brzezińska Magdalena (dziennikarka). Chrzanowska Agnieszka (psychologia). Duhigg Charles. Fortuna Paweł. Gaj Maria (psycholog). Hamer Hanna. Milska-Wrzosińska Zofia. Polcyn-Radomska Anna. Srebrna Anna. Tucholska Kinga.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Tytuł serii: Jakość Życia (Charaktery)

Nazwy autorów na okładce.

Bibliografia na stronie [167].

Porządkujemy ubrania w szafie, książki na półkach, dokumenty w pracy, ogródek koło domu. Ciekawe jednak, kto z nas pomyślał o poukładaniu swoich relacji z mężem, żoną, dziećmi czy rodzicami? Kto zrozumiał, że trzeba uporządkować własne emocje i zachowanie? Kto uświadomił sobie, jak bardzo potrzebuje wewnętrznego poukładania, naprawienia relacjiz samym sobą?O tym, jak ważne są takie psychiczne porządki, przekonują autorzy tekstów, które prezentujemy w tej książce. Doskonałe terapeutki, specjaliści z różnych dziedzin psychologii, dają mnóstwo praktycznych wskazań, jak poukładać sobie życie. Proponują też wiele prostych narzędzi do autodiagnostyki. Oczywiście nie zastąpią one fachowej pomocy, alez całą pewnością pomogą zrozumieć własne zachowania, myśli i emocje.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 19912 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

O lęku bez strachu : jak bać się tyle ile trzeba / redakcja Piotr Żak ; [autorzy Wojciech Imielski, Aneta Fudała, Katarzyna Klimek-Michno, Aleksandra Samelak, Maria Gaj, Adriana Klos, Aneta Cieśla, Katarzyna, Kucewicz, Andrzej Kokoszka, Mirosław Konkel, Ewa Kaian Kochanowska, Jacek Krzysztofowicz]. - Wydanie pierwsze. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 144 strony ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Żak Piotr. Imielski Wojciech Jerzy (1979- ). Fudała Aneta. Klimek-Michno Katarzyna. Samelak Aleksandra. Gaj Maria. Klos Adriana. Cieśla Aneta (psycholog). Kucewicz Katarzyna. Kokoszka Andrzej (1957- ). Konkel Mirosław. Kaian Kochanowska Ewa. Krzysztofowicz Jacek (1969- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Pokonywanie strachu Strach

Gatunek

Antologia Esej Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii: Jakość Życia - Wydawnictwo Charaktery

Nazwy autorów na okładce.

Wszyscy odczuwaliśmy, odczuwamy i będziemy odczuwać strach oraz lęk. Te emocje towarzyszą nam od pierwszej do ostatniej chwili naszego życia. Ważne jednak, aby ich nie mylić, nie stawiać między nimi znaku równości. Można powiedzieć, że strach jest na swój sposób lepszy od lęku - jeśli nie przekracza pewnych granic, stanowi skuteczne źródło motywacji, uczy unikać błędów. Lęk zaś jest bardziej nieokreślony, trudniej znaleźć jego przyczyny, a przez to trudniej wykorzystać dla własnych korzyści. Autorzy tekstów zgromadzonych w tej książce - znakomici specjaliści z różnych dziedzin psychologii - podpowiadają, jak radzić sobie z tymi dwiema trudnymi emocjami, jak je rozróżniać i odpowiednio wykorzystywać. Radzą też, co zrobić, żeby nas nie zdominowały, nie odebrały nam radości życia i chęci do działania. A więc nie bójmy się rozsądnie bać...

Pomiędzy strachem a lękiem * Lęki nasze współczesne * Co czai się w szafie, czyli o strachu malutkich i nieco starszych dzieci * Fobie – lęki nieproporcjonalne * Nie patrz na mnie, bo się boję * Tak blisko, że aż za... * W sieci internetowych lęków * Strach silniejszy niż rak * Nie ma czego się bać * Umysł rozmyślający to umysł nieszczęśliwy * Lęk, czyli przeciwieństwo miłości

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

WP130 (św. Wincentego 85)

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 19610 (1 egz.)